Reference
Martina trpělivost a pozitivní přístup mi pomohly překonat sama sebe. Jeho odborné znalosti mi pomohly vytvořit si pevné základy pro správné cvičení. Opět jsem objevila ztracenou radost z pohybu. Moje držení těla se výrazně zlepšilo a naučila jsem se správně dýchat, získala více energie a lepší náladu do běžného života. Moc děkuji!
Veronika Slavíková
Půlroční cesta pohybem
Martin se specializuje na pohyb a rozsah. Již od začátku tréninku si uvědomíte, kolik základních pohybů vám vaše tělo neumožňuje provádět. Nejde primárně o sílu nebo svalovou hmotu, která vás limituje. Klíčem je rozsah, volnost a radost z pohybu. Podobně jako existuje celostní medicína, Martin přistupuje k fitness celostně. Dívá se na tělo jako na celek. Rozhodně ho doporučuji pro jakýkoliv typ pohybu.
Martin Šebela
Pravidelné pohybové tréninky
Před pár lety jsem u Marti absolvovala program proměny. I když to nebylo jednoduché s půlročním prckem, Marťa mi vždy vyšel vstříc a dokázal mě perfektně namotivovat a dosáhnout tak mého cíle. Cvičení a zdravý životní styl se mi tak stal zdravou drogou. Povedlo se nám společnými silami shodit 18kg.
A důležitá věc pro mě jako fyzioterapeutku bylo vynikající vedení především správnosti pohybu. Martin prostě ví, umí a svým uměním a cítěním dokáže posouvat spoustu lidiček ke svým cílům. Je moc důležitý, především v této době, když někdo dokáže do své práce vložit srdce.
Zuzana
Program proměny
"Více si uvědomuji co cvičím a jsem více přítomný. Nemusím už tedy pro dosažení výsledku jet obrovskou intenzitu, stačí se jen umět dobře naladit na své tělo a spojit se s ním."
Petr
Díky Tobě jsem si sáhla na téma studu, úniků, snahy, podpory, přijímání, hranic, (ne)adekvátnosti. Hluboké věci. A přitom taková blbost jako běhání po kopci, že 😊
Miluju kreativní lidi a přístupy a to jsem z tohoto vnímala hodně. Tvoření v přítomnosti.
Jana
S panem Martinem Yo jsem si domluvila setkání, protože mě trápil vážnější osobní problém. Byla jsem mile překvapena nejen jeho znalostmi v oblasti zdravého životního stylu, ale hlavně jeho schopností přimět člověka podívat se na sebe jako do zrcadla a umožnit mu tak uvědomit si příčinu daného problému. Pochopila jsem, že určitá jednání, ale i myšlenkové pochody mohou vést ke konkrétnímu onemocnění.
Pan Martin Yo je nevšední člověk, velice empatický, má rád lidi i přírodu. Navíc dokáže být milým společníkem, se kterým je Vám příjemně. Můžete ho potkat mimo jiné v prodejně zdravé výživy "Karavana" na Mělníku, jako šikovného prodejce. Martine děkuji Vám, hodně jste mi pomohl.
Vlasta
Individuální zastavení
"Opravdu nejvíc oceňuju Tvůj vysoce individuální přístup a společný proces hledání řešení, které zahrnuje přesně ty ingredience, které jsou třeba pro to, pro co jsem si přišla. Obrovskou laskavost, otevřené srdce, prostornost a ochotu naslouchat a vnímat celého člověka a zároveň se držet záměru, celý proces směrovat a pevně vést, poskytnout to nejlepší ze svých zkušeností a jít do praxe, nenechat mě couvnout. Co vnímám jako hodně vzácné, je nepřetlačování rezistence, ale spíš její přijetí a zkoumání tak, abych víc porozuměla sama sobě a tomu, proč se mi některé věci třeba v životě nedařily."
Jana
Před Martinem jsem vyzkoušel několik trenérů a proto mě jeho přístup naprosto změnil názor na osobní trénink. Teprve po trénincích s ním jsem cítil opravdový posun, který vedl k tomu, že pro mě cvičení získalo jiný rozměr. Dokázal mě přimět k tomu, abych se opravdu naladil a spojil se svým tělem a skrze jeho vedení se mi teprve začal mozek propojovat s jednotlivými částmi mého těla. Více si uvědomuji co cvičím a jsem více přítomný. Nemusím už tedy pro dosažení výsledku jet obrovskou intenzitu stačí se jen umět dobře naladit na své tělo a spojit se s ním.
Martin není jen trenérem, ale je taky člověkem, ktěrý mě v mnohém inspiroval a díky němuž jsem se v životě posunul, otevřel se mu a poznal spoustu dalších zajímavých věcí. Trénink s ním doporučuji každému, kdo oceňuje celostní přístup a člověka, který má radost z pohybu a umí se na trénink velmi poctivě připravit. Pokud si postupně při trénování s ním odnesete alespoň zlomek jeho vědomostí a naučíte se radosti z pohybu, změní vám to život.
Petr Lederer
Pravidelné pohybové tréninky
K Martinovi jsem přišla na podzim 2023 zejména protože jsem chtěla zvýšit rozsahy a zpevnit kvůli tanci, abych se mohla zlepšovat. Nutno podotknout, že posilovna nikdy nebyla moje láska. Došlo mi, že je to pro tělo potřeba, nějak cvičit, nějak se hýbat a v mém případě i kompenzovat tanec. Díky posilovně jsem si kdysi taky pohla se zády a bojuju s tím dodnes.
Oproti jiným trenérům, kterým jsem v minulosti prošla pod rukama si na Martinovi nesmírně vážím jeho přístupu. Poprvé mám pocit, že cvičení/posilovna není jen o tom utáhnout co nejtěžší činku. Martin umí naslouchat a přizpůsobovat cvičení na míru, podle toho, proč vlastně cvičíte, v jakým stavu je vaše tělo, tak abyste si zbytečně neubližovali, individuálně, protože každý jsme jiný. Taky oceňuji jeho plnou přítomnost při tréninku, dotazování, co kde cítím, jestli něco někde bolí, a hlavně korekce, aby taky ta technika za něco stála. Což umožňuje nacítit si na vlastním těle jak je to správně. Každej trénink je maličko jinej, cviky se mění, tak jako se mění možnosti cvičence, člověk tak nespadne do stereotypu, pořád objevuji něco nového. Navíc se v průběhu času bavíme co přidat, změnit, na co se zaměřit. Vnímám, že je tu pro mě, kdykoli se potřebuju na něco doptat, poradit, a nejedná se jen o otázky cvičení samotného ale všeho, co s tím souvisí jako strava, spánek, další pohyb, zlozvyky, vždy dostanu odpověď.
No a nakonec se dostavily i výsledky, zrovna třeba ty moje záda - když pravidelně cvičím už nebolí, cítím se silnější, udělám cviky co na začátku nešly a od lidí kolem sebe dostávám pochvaly ohledně postavy (záměrně se nevážím, neměřím, případné hubnutí beru jako bonus). A to je ten hnací motor, díky kterému jsem se rozhodla šlápnout do toho s Marťasem o trochu víc a na celou následující cestu se moc těším! Poprvé v životě se těším na posilku. Asi zázrak! Marti díky!
Eliška Turková
Program půlroční cesty
Individuální zastavení a pohybové dopoledne
Miluju setkávání s lidmi, kteří jsou otevřeni mým občas bláznivým nápadům a neprošlapaným cestám, umí tvořit z přítomnosti a z toho, že opravdu jsou se mnou, vidí mě, slyší mě a zároveň do toho dávají sebe v tom nejlepším, co umí a jsou. Moc si vážím Tvého přístupu, v němž toto vše je.
Už dlouho jsem vnímala, že moje tělo není v dobré kondici. Že nemá to, co potřebuje. Věděla jsem, že si chci vytvořit každodenní návyk se hýbat, zdravě, prospěšně, přirozeně, a tak, aby mě to bavilo. A že jsem člověk, který má ke všem univerzálním řešením spíš odpor a moc mi to na té cestě nepomáhá. Že mám ráda individuální přístup a hledání cesty, která bude fungovat pro mě.
Tvoje sdílení na Facebooku se mnou často rezonovalo a Tvoje videa jsem jen se zatajeným dechem obdivovala – ladnost, krásu, flexibilitu, přirozenost a zároveň velkou sílu v pohybu. Prostě jsem si řekla – tohle je člověk, který mě v pohybu inspiruje, od toho se chci něco naučit, od toho jsem ochotna nechat se vést.
A s tím mým rozpohybováním souvisí i schopnost vyrazit mimo komfortní zónu. Uvědomuju si, jak často jsem doma a sice to tu mám ráda, ale častěji, než jsem to dělala, potřebuji i poznávat nové kraje a jen tak být a plynout někde, kde to neznám. Miluju Slunce, vzduch, stromy, vodu a chtěla jsem ještě využít krásu babího léta a volný víkend. Tak jsem moc vděčná, žes byl ochoten mě v tom podpořit a pomohl mi v tom vykročení třeba i tou praktickou radou ohledně cesty k Tobě nebo pak v dalším nasměrování. Vlastně oceňuju i to, že jsme mohli být při setkání a cvičení venku, na tak krásných místech.
Kokořínsko je nádherné, ty skály cestou na Harasov mě uchvátily, skoro bych tam zůstala… Ale měla jsem po cestě možnost si pak ještě znovu uvědomovat ty principy, které jsme spolu odhalovali u tréninku a běhání - výdrž, proces vs. cíl, rozhodování, nekomfort, pevnost skal, oheň, voda … A měls pravdu, ta zmrzka a koupání po té fyzické námaze chutná úplně, úplně jinak.
No, ale k samotné práci 😊
Opravdu nejvíc oceňuju Tvůj vysoce individuální přístup a společný proces hledání řešení, které zahrnuje přesně ty ingredience, které jsou třeba pro to, pro co jsem si přišla. Obrovskou laskavost, otevřené srdce, prostornost a ochotu naslouchat a vnímat celého člověka a zároveň se držet záměru, celý proces směrovat a pevně vést, poskytnout to nejlepší ze svých zkušeností a jít do praxe, nenechat mě couvnout. Co vnímám jako hodně vzácné, je nepřetlačování rezistence, ale spíš její přijetí a zkoumání tak, abych víc porozuměla sama sobě a tomu, proč se mi některé věci třeba v životě nedařily.
Čchi-kung u skály byl pro mě až magický. Tam jsem prožila krásu společného všímavého pohybu a získala velkou inspiraci pro moje ranní rozpohybování. Dneska jsem něco takového zkusila. Cítila jsem v sobě velikou motivaci a neexistovalo, že bych to neudělala. Zjistila jsem, že to vůbec není tak "těžké", jak jsem to vnímala.
Posilování pro mě byl asi největší oříšek a výzva. Na začátku velká chuť a euforie, ale velmi brzy jsem si uvědomila, jak na tom v současnosti moje tělo se sílou je, a bylo to čím dál tím těžší. Přišla jsem si jak chrobák nebo blázen. Zároveň mě moc těšilo Tvé pozvbuzování a ne-souzení. Líbí se mi, že se soustředíš na to, co jde a co se daří, a ne na nedostatky. Neustále povzbuzuješ, zejména svým příkladem – člověk nechce zůstat pozadu! Uvědomovala jsem si na tom podstatný faktor přítomnosti druhého člověka.
Důležitý moment pro mě bylo to hučení v hlavě a pocit, že už fakt nemůžu. Vnímat se, své hranice, i to, kde se dá jít za ně, a kde už ne. A Tvá podpora a přijetí v tom. Ne nějaké maminkovské foukání bolístek a návrat "do normálu", ale vydržet s tím nepříjemným, průchod do dalšího levelu, posouvání vlastních možností. Vysvětlení a chápání komplexnosti těla a jeho potřeb a ten popis principu oheň, voda. To mi taky přišlo obrovsky užitečný.
No a běhání – uvědomila jsem si, že mi pomáhá ta pestrost. Že v jednom pohybu / situaci / nepříjemnu třeba tak dlouho nevydržím, ale když se pak změní činnost, tak přestože pořád namáháme svaly (třeba i stejné, trošku jinak), jde to zase líp. Jen tou změnou. To mi přijde taky super, jak jsi prostřídal typy pohybu i prostředí. Tady jsem si díky Tobě sáhla na téma studu, úniků, snahy, podpory, přijímání, hranic, (ne)adekvátnosti. Hluboké věci. A přitom taková blbost jako běhání po kopci, že 😊 Miluju kreativní lidi a přístupy a to jsem z tohoto vnímala hodně. Tvoření v přítomnosti.
A jako poslední velkou hodnotu vidím Tvoji péči o můj celkový stav a pocit, opečování (ovoce, voda, objetí) a taky shrnutí, zhodnocení, promluva o celém procesu na konci akce. Za mě je to velmi důležitý prvek k uvědomění, ukončení a ukotvení do reality.
Myslím, že jsi ten pravý pro lidi, kteří chtějí znovu nalézt opravdovou lásku ke svému tělu, pohybu a své síle.
DĚKUJU TI ze srdce, Martine. 💖
Jana Kubová
Byla to náhoda nebo osud?
Dnes už vím, že děkuji osudu. Seslal mi do cesty človíčka, který mi podal pomocnou ruku. Ano, Martin. Vzniklo mezi námi nádherné přátelství, které mne posunulo dál. Jak toto přátelství vzniklo? Dnešní uspěchaná doba, která je plná stresu, rozchodů, být vždy úspěšný, dokonalý v práci, doma atd. To jsou příčiny, z kterých máme fyzické i duševní problémy. A to se stalo i mne. Má záda začaly bojkotovat tak urputně, že jsem málem podstoupila operaci páteře. Ale … měla jsem obrovské štěstí. Seznámila jsem se s Martinem, který mne nejdříve naučil vnímat a poslouchat své instinkty. Stále je mým trenérem, který pokaždé naslouchá, vnímá veškeré mé pocity, bolístky a má svatou trpělivost.
Naše hodiny probíhají ve veselém duchu, i když jsou značně vysilující. Díky Martinovi dnes opět chodím do práce a je vždy ochotný mi pomoci. Důležité je, že dnes chodím (rovně). A je to jen a jen na mně, zda chci nebo nechci. Kdo chce začít znovu, měl by tak učinit hned, neboť jedna překonaná potíž zabrání stovce jiných.
Co tím chci vlastně říci? Jen pohyb a správné cvičení je brána k aktivnímu životu. Ano vím, je tisíc výmluv, proč nemůžeme i já je měla. Dnes si je snažím nevytvářet. Suma sumárum je to tak, mám svého trenéra, vždy se na něj těším a má maličkost se těší na uskutečnění svých snů. Tímto Ti chci velmi poděkovat Martine, velice si tě vážím, neboť jen díky tobě, jsem tam, kde se právě nacházím. Z celého srdce děkuji.
Judita Navrátilová
Pohybové tréninky i zastavení
Tréninky s Martinem jsou skvělé v tom, že trénink přizpůsobí vašim možnostem. Zakládá si na individuálním přístupu a i když si člověk myslí, že jede na max a víc nedá, Martin dokáže skvěle namotivovat do výkonu a pak se ukáže, že toho umíte víc, než jste si mysleli. A i přesto, že potíte litry, na tréninku se zasmějete a odcházíte s příjemným pocitem. Martina rozhodně doporučuji, není jen trenér, ale i skvělý člověk.
Simona Markusková
Pravidelné pohybové tréninky
S Martinem jsem začal spolupracovat jako s osobním trenérem ve fitku před téměř 10 lety. V té době jsem byl nadšen jeho pozorností ke kvalitě provedení cviku. Uběhlo několik let, a pohled na cvičení a péči o funkčnost fyzického těla se u mě posunula někam jinam a Martin je mi stále velkou inspirací, ve vnímání těla i života samotného.
Moc děkuji za tvoji tvorbu.
David Kostroň
Pravidelné pohybové tréninky
Čím je pro mě zastavení? Časem a prostorem pro sebe, zpomalením a napojením. Co mi přineslo? Qi gong pro mě představuje naprosto nový pohyb, než na který jsem byla vždy zvyklá. Baví mě ta pomalost, jemnost a zároveň síla. Má mnoho úrovní, jejichž kombinace mi pomáhá odcházet od neodbytných myšlenek a trénovat koncentraci. Sdílení energie, myšlenek a zkušeností s ostatními v kruhu je další z věcí, které mi zastavení do života přineslo a mám z toho radost.
Bětka
Skupinové zastavení
Na Martina jsem se obrátila s tím, že bych chtěla zlepšit své pohybové dovednosti, fyzickou kondici a celkově zpevnit tělo. Po tréninku s Martinem se cítím opravdu vyčerpaně, ale zároveň šťastně, že jsem do toho šla a udělala kus práce. Martin se tréninky snaží vést tak, aby mě bavily a cítím, že se do nich snaží zakomponovat co nejvíce toho, co je mi přirozené a co mě vystihuje. U mě je to například tanec, takže se pohyby na tréninku tomu snaží uzpůsobit a vždy mě nějak motivovat. Zároveň tyto tréninky pro mě nejsou jen fyzickou aktivitou, ale vždy se po nich cítím dobře i duševně a odcházím z něj vždy naprosto vyklidněná, usměvavá a jako vyměněná. Velkou roli hraje i to, jaký je Martin člověk a jakou má osobnost. Je z něj cítit jeho vnitřní klid a vyrovnanost, díky čemuž se cítím také klidně, bezpečně a zároveň je na tréninku vždy legrace :-) Martin je podle mě člověk na svém místě a je vidět, že tuto "práci" dělá opravdu s láskou, vždy se snaží pomoci s každým problémem a tréninky tvořit na míru. Jsem moc ráda, že jsem do spolupráce s Martinem šla, jiného trenéra si pro sebe nedokážu představit :-)
Sylvie
Občasná pohybová setkání
Nejsem člověk, který se každý ráno nemůže dočkat, až si zacvičí. Musím se k tomu dost nutit. Ale na tréninky s Martinem jsem se vždycky těšila, a dokonce jsem chodila 2x týdně. Na mě hodně dobrý výkon. Vždycky mi trénink uzpůsobil přesně mým potřebám, ale to rozhodně neznamenalo, že jsem se flákala, právě naopak. Rozhodně tomu přispělo i to, jaký je Martin jako člověk a že s ním člověk prostě rád tráví čas, i když u toho trpí na veslu.
Na 1000% Martina tréninky doporučuji a kdybych ho teď neměla tolik kilometrů daleko, cvičím s ním dál, protože jsem se po každém tréninku cítila skvěle.
Tereza Kadlecová
Pravidelné pohybové tréninky
Vnímám, že je tu pro mě, kdykoliv se potřebuju na něco doptat, poradit a nejedná se jen o otázky cvičení samotného, ale všeho, co s tím souvisí.
Eliška
Pravidelná Zastavení na Mělníku s Marťou jsou mi praxí, skrze kterou se učím kultivovat svou životní energii, což bylo mým záměrem. Je pro mě esenciální přistupovat k jakékoliv- nejen pohybové praxi v celostním propojení tělo~mysl~duše a tyto společné chvíle v kruhu jsou zhmotněním všeho. Poznávám tak sebe, své tělo v hloubkách, kam jsem se sama nedostala. Zastavení má mnoho rovin a hloubek, je na mně, kam se v daný moment pustím, s laskavým vedením průvodce, který tvoří bezpečný prostor a v něm dává možnost zakusit své prožité zkušenosti. Každé setkání je jiné, obohacující. Pravidelností se vše hlouběji zakořeňuje do těla a vnímám velký přínos v každodenním životě. Děkuji Ti ze srdce za pravidelnou možnost zastavit se, inspiraci, sdílení, za možnost občerstvit tělo, mysl i ducha a v neposlední řadě, že jsi vytvořil prostor, ve kterém vznikají krásná přátelství. Miluju propojení pohybem.
Mia
Skupinové zástavení
Zastavení - čím pro mě je?
Časem péči o sebe, své tělo, vědomou prací s tělem a zklidnění mysli. Časem s přáteli, co to mají podobně.
Co mi přináší?
Energii, elán do života, zvýšenou vnímavost svého těla i věcí, co se dějí okolo mě, šťastnější život a nová přátelství